介護予防教室のご案内

 

 

セカンドライフを元気に楽しくする秘訣は「仲間がいて、楽しみがある！」そんなセカンドライフを送るためにいろいろな健康講座を実施しています。

令和5年度　介護予防教室

介護予防年間カレンダー（PDF／1MB）

身体を動かす

「いきいき運動コース」 
はだの　さわやか体操やストレッチ、軽い筋力トレーニングなど、転ばないための体力づくりを行います。

詳しくは、チラシ（PDF／273KB）をご覧ください。

「姿勢改善で痛み予防教室」
ストレッチやエクササイズで普段の姿勢を改善し、関節痛などを予防しましょう。
詳しくは、チラシ（PDF／462KB）をご覧ください。

認知症を予防する

「教えて先生！認知症予防」
認知症専門医・デイケアスタッフからお話を聞きます。認知症予防（認知機能トレーニング方法やコグニサイズ）に焦点を当てた内容です。
詳しくは、チラシ （PDF／646KB）をご覧ください。
 

「脳の健康教室」
簡単な読み書き計算を、繰り返すことで、脳の機能をアップさせましょう。

• 前期（10期生）　6月から10月まで実施中
• 後期（11期生）　10月30日受講者説明会！11月6日から開講
  詳しくは、チラシ（PDF／292KB）をご覧ください。

メディア掲載　くもん、いくもん♪ チャンネル に秦野市の脳の健康教室が紹介されました！

KUMONレポート　脳の健康教室秦野市編（動画紹介）

 自分の身体を知る

「フレイル予防で健康長寿」
フレイルについて学び、介護しらずの元気な毎日を送りましょう！
詳しくは、チラシ（PDF／259KB）をご覧ください。
 

無料で講師派遣

はだの さわやか体操でフレイル予防

DVDで体操の映像（25分）を見ながら、楽しく効果的に運動します！週1回、まずは3か月、5名以上のグループで募集中！！お友達や仲間と楽しみながら、元気になりましょう。。

お口から始める健康習慣 （オーラルフレイル対策）

マスクをしたままでもできる「お口の体操」（PDF／448KB）