プレコンセプションケア

今の自分や未来の自分、未来の家族のために、できることから始めませんか？

プレコンセプションケアは、性別を問わず、適切な時期に、性や健康に関する正しい知識を持ち、妊娠・出産を含めたライフデザイン（将来設計）や将来の健康を考えて健康管理を行うものです。

早い段階から正しい知識を得て健康的な生活を送ることで、将来の健やかな妊娠や出産につながり、未来の子どもの健康の可能性を広げるため、特に若い世代の方に知っておいてほしい言葉です。

今の妊娠や出産を考えていなくても、プレコンセプションケアを実施することで、今の自分がもっと健康になって、人生100年時代の満ち足りた自分（well-being）につながります。

プレコンノートは、プレコンセプションケアがどのようなものかを知り、実践できるように構成されています。

プレコンノートを使えば、プレコンセプションケアのポイントを学びながら「5つのプレコンAction」を起こす準備ができます。

1. いまの自分のからだとこころを知ることができる
2. 生活を整えることができる
3. 今の自分の体をチェックし、よりよくすることができる
4. かかりつけ医とつながることができる
5. ライフプランを立てることができる

からだは毎日、一生懸命に活動しています。だから、からだやこころの悩みがあるのは当然です。

そんな悩みを勉強や仕事に持ち込まないためには、しっかりとメンテナンス＝ケアが必要です。
からだとこころの声をきちんと聴いて、5つのプレコンActionを、今日から始めましょう！

プレコンノートはダウンロードできます。

健康的な生活を送るためには、適正体重をキープすることや禁煙することなど、いくつかのポイントがあります。

チェックシートは女性用と男性用があり、ダウンロードできます。
チェック項目はたくさんあるので、まだ取り組めていないことがあるかもしれません。もっとすてきな自分になるために、未来の家族のために、できることから始めて、1つずつチェック項目を増やしていきましょう。

神奈川県では、産婦人科医または助産師が、性や妊娠に関する疑問や悩み、健康管理に関するさまざまな相談を受け付けています。不安や悩みを抱えた妊産婦の方や、学校や地域等でプレコンセプションケアに関する相談に対応している方の利用も可能です。

神奈川県在住、在勤、在学の方が「産婦人科オンライン」に会員登録することにより、無料で利用することができます。
相談をご希望の方は、神奈川県ホームページの「プレコンセプションケア相談のご案内」サイトをご参照のうえ、ご利用ください。