さわやか体操は秦野市の市民体操です。
平成11年、「健康を保つため、生活の中に楽しく運動を取り入れていただきたい」という思いから、東海大学体育学部の協力を得て作りました。
4分45秒の中に15種類の動きがあり、リズミカルな全身運動です。
皆さんの生活習慣の一つに、ぜひ取り入れてください。
体操の目的
- 秦野市民一人ひとりの心とからだの健康維持・増進を図る
- 人と人がふれあう機会を持つことで、地域のコミュニケーションの向上につなげる
体操の用途
- 健康の維持増進のため毎日家庭で
- 自治会やサークル活動で
- 学校の授業や大会、イベント等の準備運動として
- 職場の始業前や業間の体操として
- スポーツ関連プログラム（各種教室等）で
体操の効果
- 血行促進
- 関節の可動性を広げる
- 足腰の強化
- バランス感覚の強化
- こころの交流効果
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