乳幼児期の食育

乳幼児期は、からだ、心、ことばの発達の基礎となる生活習慣をつくる大切な時期です。

子どものからだや心の発達の基礎は、毎日の食卓で育まれます。食べることは、栄養補給だけでなく様々な発達を促します。食事、睡眠、排泄、親子の遊び等のリズムある生活習慣は、子どものことばの発達にも大きく寄与します。

離乳食や幼児食のセミナーに参加して、乳幼児期に大切な食育を親子で体験し、毎日の食卓に活かしましょう。

離乳食の開始を遅らせていませんか？
正しい離乳食の開始の目安は、生後5、6か月頃が適当とされています。
赤ちゃんの首がすわって、よだれが多くなったり、お母さんやお父さんが食べているときに、食べたそうなしぐさが見られたら、離乳食開始のサインです。

離乳食の役割は、栄養補給だけではありません。リズムある生活と離乳食は、内臓の消化、吸収を促します。また、おすわりや寝返りなどの全身の発達、発語や表情の豊かさなどの脳の発達を促す役割があります。

赤ちゃん一人ひとりの発育を尊重して、お子さんに合わせて進めることが大切です。
離乳食の進め方ガイドを参考に進めましょう。

適切に離乳食を開始しないと、脳への必要な刺激や栄養が行き届かず、発達がゆっくりになる傾向がみられています。

健やかな赤ちゃんの発育を考えると、遅くとも6か月には、離乳食を開始する必要があります。
早産で、早く生まれた赤ちゃんは、修正月齢を用いましょう。

感染症対策を講じた上で実施しています。状況に応じて、休止する場合もございます。ご理解ご協力をお願いいたします。

秦野市保健福祉センター2階 教養娯楽室

電話（こども家庭支援課 親子健康担当：0463-82-9604）、または電子申請にてお申込みください。

チラシのQRコードからも電子申請ができます。

離乳食セミナースタート編のみ、4か月児健診でも申込みを受け付けています。

赤ちゃんの食べる意欲を育む、初期の離乳食のセミナーです。調理の加減や食べさせ方など、楽しく始めるポイントについて、栄養士がお話しします。「なんだか離乳食が進まないな」など、困った時にも参加しましょう。

• 対象：概ね4カ月から6カ月のお子さん
• 講座：午後1時45分～3時 （受付：午後1時30分から）

原則木曜日開催

離乳食の形状を、実際に見て確認できます。（試食はありません）

和室なので、赤ちゃんを寝かせることができて安心です。

• 母子健康手帳
• 筆記用具
• 薄手のバスタオルなど

2回食や3回食への進め方、形態の変化など、成長に合わせたヒントについて、栄養士や歯科衛生士がお話します。

• 対象：概ね7カ月から10カ月のお子さん
• 講座：午前10時から11時（受付：午前9時45分から）

原則火曜日開催

• 母子健康手帳
• 筆記用具
• 薄手のバスタオルなど

お子さんのかわいらしい歯が生えてきたら、そろそろ「食べ物の一口サイズ」をお勉強する時期です。おやつの与え方や乳歯のホームケアについて、栄養士や歯科衛生士がお話しします。
午前中のセミナーに参加して、早寝、早起き、朝ごはんを実践しましょう。

幼児食のおやつの試食もできます。

• 対象：概ね11か月から1歳3か月のお子さん
• 講座：午前10時から11時（受付：午前9時45分から）

原則木曜日開催

• 母子健康手帳
• 筆記用具

秦野市公式YouTube「はだのモーピク」で、月齢に応じた乳食の進め方や作り方、ポイントを紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

乳幼児期は、からだの発育が盛んで個人差も大きく、感覚機能などが発達し、好奇心が強い時期です。また、家庭からの影響を大きく受ける時期です。

家庭や保育園・幼稚園・こども園などにおける毎日の生活から、将来に向けて望ましい食生活習慣や、食事のマナー、コミュニケーションが身につく時期でもあります。

1. 家族で1日3食、規則正しく食べ、栄養バランスのよい食事を心がけます。
2. 夫婦で健康や食の安全性について正しい知識を持ち、家族に伝えます。
3. 家族で新鮮な地場農産物等、旬の食材を積極的に活用します。
4. 家族で1日3食、規則正しい食習慣を身につけます。
5. 家族で「いただきます」「ごちそうさま」を言うなど、基本的な食事のマナーを身につけます。
6. 家族、仲間と楽しく会話し、良く噛んで食事をとります。
7. 歯をみがく習慣と、早寝・早起き・遊び、排泄、運動による健康な生活リズムを身につけます。

1. 早起き・早寝をする
   正しい生活リズムの基本である早起き・早寝をしましょう。
2. あいさつをする
   あいさつはコミュニケーションの第1歩、元気な声であいさつしましょう。
3. 朝ごはんを食べる
   朝ごはんは1日を元気にスタートする源です。
   1品からでも食べる習慣を身につけましょう。
4. トイレの習慣を身につけましょう。
   朝に排泄できる習慣をつけましょう。
5. 天気が良い日は外遊びをしましょう。
   お天気の良い日は、屋外で遊びましょう。
6. 手洗いをしましょう。
   外から帰ったら手を洗いましょう。
7. テレビやゲームの時間を決めましょう
   1日のうちでテレビを見たり、ゲームをする時間を家族と一緒に決めて実行しましょう。
8. 自分で着替えられるようになりましょう。
   朝の着替えや、お風呂の時など自分で着替えができるようになりましょう。